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很多人對(duì)于羊奶都疑問(wèn),羊奶真的有這么好的營(yíng)養(yǎng)嗎?什么樣的人可以喝羊奶?為什么羊奶的價(jià)格比牛奶貴?
現(xiàn)代研究證明羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中,乳酸64種,氨基酸20種,維生素20種,礦物質(zhì)25種,是世界上公認(rèn)最接近人奶的奶品,被稱為“奶中之王”
因?yàn)檠蚰痰闹九c人奶相同,不僅脂肪顆粒細(xì)小,而且多為中鏈脂肪酸,極易消化吸收,羊奶的脂肪一般不會(huì)轉(zhuǎn)化為人體脂肪貯存。所以喝羊奶不易發(fā)胖。
一部分人是由于對(duì)牛奶的a-sl酪蛋白和β-乳球蛋白過(guò)敏,因?qū)εD坦识a(chǎn)生肚脹、胃腸不適反應(yīng),而羊奶為優(yōu)質(zhì)蛋白,另一部分人是由牛奶的乳糖不耐癥引起,這是對(duì)牛奶的乳糖消化吸收不良造成的,而羊奶的乳糖能被人體很好的消化吸收,不會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐癥。
羊奶與牛奶在外觀上看,羊奶比牛奶稍發(fā)黃一些,這是因?yàn)檠虻闹尽⒌鞍踪|(zhì)含量比牛奶高,干物質(zhì)含量也高,是這些物質(zhì)本身發(fā)黃所致,羊奶聞起來(lái)比牛奶的乳香味更濃郁,這是因?yàn)槟躺窖蛞猿圆轂橹鳎旧喜怀匀斯わ暳希滔惚容^純正,喝在口中比較,會(huì)發(fā)現(xiàn)羊奶的口感更香、更濃、更細(xì)膩,牛奶不如羊奶香,味道比較淡一些。
人奶和羊奶每100毫升含脂肪均超過(guò)4克,而牛奶每100毫升含脂肪約3.5克左右,人奶和羊奶中的脂肪不飽和脂肪酸含量比牛奶多,且不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸含量之比為1:1,而牛奶為1:8,不飽和脂肪酸中有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸三種易于消化吸收所必須的脂肪酸,人奶和羊奶比牛奶含量都高,有利于消化吸收另外人奶和羊奶中還有一種脂肪酸分解酶,有利于鈣的吸收。
羊奶含有多種有利于人體活性物質(zhì),同時(shí)羊奶為弱堿性食品,平衡胃酸。但建議喝羊奶前可以先吃一點(diǎn)淀粉類的食物,例如餅干、面包等,這樣可以讓羊奶在腸胃里充分得到吸收而不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)。
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