【易簡學健康】肝臟是人體重要的器官之一，對你的肝好點

肝臟是人體重要的器官之一，擔負著為人體解毒的重任，但肝臟并非“百毒不侵”在日常生活中，我們可以通過吃以下六種食物來幫助肝臟排毒。對你的肝好點6種食物肝臟排毒

肝臟是我們身體中體積最大的一個臟器，它所發揮的功能也一樣至關重要，參與身體的代謝、消化等多方面的工作，一個好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對肝臟進行保養，防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。擔負著為人體解毒的重任，但肝臟并非“百毒不侵”在日常生活中，我們可以通過吃以下六種食物來幫助肝臟排毒。

認識肝臟不好的表現

1、精神狀態上，頭腦昏昏沉沉，疲憊不堪。當肝細胞受損失后，體內肝堿脂酶的濃度會大大降低，從而導致疲憊感的出現。

2、食欲不振，消化不良。因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成。

3、面色枯黃，體液變黃。

4、酒量下降。當肝功能出現下降，解酒的過程將受到阻礙，導致酒量下降。

六種食物來幫助肝臟排毒

1葡萄

葡萄可以幫助清除肝、腸、胃中的垃圾，增加這些器官的造血功能。

葡萄籽中含有豐富的原花青素，能夠祛除自由基，增強肝細胞活性，有利于肝膽排毒解毒。

2西蘭花

西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養素，此外還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，，這些有助于清除體內毒素，減少肝膽負擔；

3胡蘿卜

胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排出體內毒素，減少肝臟中的脂肪。

4小白菜

小白菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，多吃小白菜能夠預防人體血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利于肝臟的排毒；

5番薯—紅薯

其含有的纖維質比較容易消化，能夠促進腸道蠕動，幫助人體將肝膽排出的毒素、廢物通過糞便的形式排出體外。

6檸檬茶，枸杞菊花茶

對肝膽有很好的保護作用，檸檬可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄；枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性。肝臟并非百毒不侵。在日常飲食中我們一定要多加注意，不要亂吃亂喝給肝臟增加負擔。

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